Yoga is not about toughing your toes.
It’s about what you learn on the way down.


YOGA

Yoga hilf dir dabei

  • eine verbesserte Körperhaltung und einen geschmeidigen Körper zu begünstigen

  • deine Atmung zu verbessern

  • dein Vegetatives Nervensystem zu beruhigen

  • dein Gleichgewicht zu fördern

  • deine Faszien zu dehnen

  • dich tiefer zu Entspannen

  • hohen Blutdruck, schlechtes Cholesterin und Stress zu reduzieren

  • deine Resilienz und Wiederstandskraft zu stärken

  • in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

  • Giftstoffe durch tiefes Atmen und gezielte Drehbewegungen aufzulösen

  • dein allgemeines Energie- und Wohlfühl-Level zu steigern

  • dich in deinem im eigenen Körper wohler zu fühlen und so zufriedener mit dir selbst zu sein.

  • deine Muskeln langsam und effektiver aufzubauen

Einzel & Gruppenstunden

  • Yoga Gruppenunterricht

    Die Gruppenstunden finden jeweils Dienstags und Mittwochs im Yogaraum des Cinque in Richterswil statt. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 9 beschränkt. Matten sowie Hilfsmittel sind vorhanden.

    Der Gruppenunterricht eignet sich für alle - auch für Einsteiger. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte komme in bequemen Kleidern und ca. 5 Min. vor Klassenbeginn zur Stunde.

    Die genauen Daten und Zeiten findests du im Stundenplan. Preise für Gruppenstunden sind wie folgt:

    60 Min. CHF 30.—
    60 Min. im 10-er Abo CHF 270.—

    90 Min. CHF 35.—
    90 Min. im 10-er Abo CHF 310.—

    Stundenplan

  • Yoga Einzelunterricht

    Im Einzelsetting gehe ich ganz auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche ein.

    Eine Privatstunde eignet sich besonders wenn du:

    • Yoga in deinem eigenen Ryhmus und Tempo erlernen möchtest

    • eine ganz individuell auf deine Bedürfnisse angepasste Yogapraxis erhalten möchtest

    • zu Hause deine eigene Yogapraxis üben willst, aber damit unsicher bist

    • Yoga Einsteiger bist und eine persönliche Einführung wünschst

    • ungern in einer grossen Gruppe bist

    Eine Privatstunde dauert 60 Min. und kostet CHF 160.— (max. 2 Personen).

    Termin buchen

Yoga Stile

  • Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil bei dem die Atmung mit der Bewegung verbunden wird. Durch die intelligente Abfolge der Asanas (Körperhaltungen) schaffst du mehr Fokus und Präsenz in deinem Leben.

    Diese fliessende Praxis steigert die Wärme und fördert Kraft und Flexibilität. Du kannst deine Grenze zwischen Herausforderung und Akzeptanz finden.

  • In der Vinyasa Easy-Flow Klasse liegt der Focus mehr auf der Entspannung, Wir beginnen mit fliessenden Abfolgen von Asanas und widmen uns dann ruhigeren, länger gehaltenen Haltungen. Diese Praxis wird in einem langsameren Rhythmus angeleitet und wirkt dadurch kraftvoller.

    Sie unterstützt die Harmonisierung des Nervensystems, das Gleichgewicht sowie die Kräftigung und Flexibilität des Körpers.

  • Eine ruhige und besinnliche Klasse in der dein Körper in den verschiedenen Asanas mit Decken, Kissen und Blöcken so unterstützt wird, dass du keinerlei Kraft aufwenden musst.

    So kannst du dich in den lang gehaltenen Haltungen vollkommen entspannen und dein vegetatives Nervensystem stärken sowie deine Faszien dehnen.

  • Wird auch der Schlaf der Yogis genannt. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik die dir hilft auf körperlichen, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen.

    Du fühlst dich danach ausgeruht und frisch wie nach einem erholsamen Schlaf.


Mein Yogaweg

Als ich vor über 18 Jahren meine erste Kundalini-Stunde besuchte wusste ich gleich, dass ich etwas sehr wertvolles für mich gefunden hatte. Und so nahm meine Liebesgeschichte mit Yoga seinen Lauf. Yoga nährt meinen Körper und meine Seele und macht mich zu einem glücklicheren und besseren Menschen.

Ich durfte bei Maya Fiennes, Manuela Herreros Montero, Eka Septifana, Persia Juliet, James Mattingley, Lucinda Muldoon, Colette Davis, Gloria Latham und Bernd Windhofer lernen.

In 2017 absolvierte ich die 200-stündige Kundalini Yoga Lehrer Ausbildung an der Imagine Academy in Zürich. In 2019 folgte die 200-stündige Vinyasa Flow Yoga Lehrerausbildung bei Radiantly Alive, in Ubud.

Seitdem bilde ich mich regelmässig in verschiedenen Yogarichtungen weiter. Ich unterrichte regelmässig Vinyasa Flow, Yin- und Restorative Yoga sowie Yoga Nidra. Zur Zeit befinde ich mich am Yoga Veda Institut Schweiz in der Ausbildung zur Komplementär Therapeutin in der Methode Yoga.

Meine Stunden sind geprägt von spielerischer Harmonie zwischen fliessenden Bewegungen und bewusster Atmung. Sie Aktivieren und Entspannen zugleich.

Ich bin glücklich und dankbar, meine Liebe für Yoga als Lehrerin weiterzugeben und dich ein Stück weit begleiten zu dürfen.

Ich unterrichte folgende Yogastile:
Vinyasa Flow, Restorative Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra

Yoga Raum

CINQUE - Yoga & Wellness
Schützengass 11
8805 Richterswil

Anreise mit ÖV
Ab Bahnhof Richterswil 5 Minuten Fussweg

Anreise mit Auto
Parkplätze vor dem Haus

 

Each day we are born again, what we do today is what matters most.