Yoga Therapie

Yogatherapie ist eine ganzheitliche Heilmethode welche Beweglichkeit und Kraft fördert. Sie kann dir helfen eine achtsame Haltung im Umgang mit Deinem Körper zu finden. Sie ermöglicht eine schonende Stärkung der Muskulatur und eine Entspannung des gesamten Organismus.

In der Yogatherapie werden deine psychischen oder körperlichen Möglichkeiten und Einschränkungen berücksichtigt. Du erhältst individuell auf dich angepasste Übungen welche es dir ermöglichen dich im schmerzfreien Bereich zu bewegen.

Yogatherapie kann auch bei chronischen Schmerzen, Asthma und Angstzuständen helfen.

In der Yogatherapie unterstütze ich dich dabei:

  • eine verbesserte Körperhaltung und einen geschmeidigen Körper zu begünstigen

  • deine Atmung zu verbessern

  • dein Vegetatives Nervensystem zu beruhigen

  • dein Gleichgewicht zu fördern

  • deine Faszien zu dehnen

  • dich tiefer zu Entspannen

  • hohen Blutdruck, schlechtes Cholesterin und Stress zu reduzieren

  • deine Resilienz und Wiederstandskraft zu stärken

  • Giftstoffe durch tiefes Atmen und gezielte Drehbewegungen aufzulösen

  • dein allgemeines Energie- und Wohlfühl-Level zu steigern

  • dich in deinem im eigenen Körper wohler zu fühlen und so zufriedener mit dir selbst zu sein.

  • deine Muskeln langsam und effektiver aufzubauen

Die Yogatherapie ist integrativ und ganzheitlich und beinhaltet die Arbeit mit:

  • Asanas - Körperhaltungen

  • Pranayama - Atmen-Techniken

  • Meditationsübungen

  • Achtsamkeitsförderung

  • Yoga Nidra - Tiefen Entspannungstechniken

  • Ressourcenorienterung

  • Förderung der Spiritualität

  • Yin Yoga -Techniken zur Dehnung der Faszien und Stärkung der Meridiane

  • Charka-System

  • Vedische und Taoistische Philosophie


Ablauf
Yoga Therapie

1. Therapie-Sitzung à 90 Min.:
Gemeinsam legen wir bei unserem ersten Treffen auf Grund der Anamnese und deinen Wünschen und Zielvorstellungen eine geeignete Übungsreihe für deine Praxis Zuhause fest.

Diese kann Körperübungen, Atemübungen, Meditationen und weitere Empfehlungen beinhalten.

2. Therapie-Sitzung à 60 Min.:
Wir besprechen nach ca. 1 - 2 Wochen wie dir das selbständige üben zuhause gelungen ist und was dir gut getan hat.

Gemeinsam prüfen wir ob und wo es Anpassungen oder Ergänzende Übungen braucht die dich bei deiner Heilung unterstützen.

Dauer

Jeder Heilungsprozess hat seine eigene Dynamik und dauert unterschiedlich lange.
In der Regel treffen wir uns zu 5 - 6 Therapiesitzungen.

Ort

Die Yogatherapie findet im Praxisraum, an der Dorfstrasse 31 in 8805 Richterswil statt.

Kosten

Ersttermin à 90 Min. CHF 220.—
Folgetermin à 60 Min. CHF 160.—