Das Zürcher Ressourcen Modell wurde von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt.

Es beruht auf neusten psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Fühlen, Lern und Handeln. Die Methode wurde ursprünglich am Pädagogischen Institut der Universität Zürich als Burnout-Prävention für Lehrkräfte entwickelt.

Es ist seit vielen Jahren ein bewährtes Selbstmanagement-Training welches auch erfolgreich im Wirtschafts-, Gesundheits- und Sozialbereich angewandt wird.

Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine psychologische Theorie der menschlichen Persönlichkeitsstruktur. Sie wurde Mitte des 20. Jahrhunderts von dem Psychiater Eric Berne begründet und wird laufend weiterentwickelt

Die Transaktionsanalyse nutzt das Mittel der Kommunikation, um es Menschen zu ermöglichen, ihre Realitätswahrnehmung und ihre Interaktionen zu interpretieren und ihren eigenen Lebensweg zu gestalten.

Zielvorstellung der Transaktionsanalyse ist eine integrierte, autonome Persönlichkeit mit der Fähigkeit, sich in einem sozialen Gefüge selbstbewusst, respektvoll, achtsam, rücksichtsvoll und beitragend zu bewegen.

Yoga ist eine jahrtausendealte philosophische und praktische Tradition, die ihren Ursprung in Indien hat. Der Begriff "Yoga" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie "Vereinigung" oder "Integration". Es handelt sich dabei um einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen möchte.

Auf körperlicher Ebene beinhaltet Yoga eine Vielzahl von körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditationen. Diese Praktiken sollen die körperliche Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern. Die verschiedenen Yogahaltungen, auch Asanas genannt, dienen nicht nur der Stärkung und Flexibilisierung der Muskulatur, sondern fördern auch die Körperwahrnehmung und Ausgeglichenheit.

Auf geistiger Ebene legt Yoga großen Wert auf Achtsamkeit und Konzentration. Die Praxis der Meditation und Atemübungen, auch Pranayama genannt, unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die mentale Klarheit zu fördern. Yoga hilft, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und innere Ruhe zu finden.

Darüber hinaus hat Yoga auch eine spirituelle Komponente. Es bietet einen Weg zur Selbstreflexion und Selbsterkenntnis, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu etwas Größerem herzustellen. Die philosophischen Grundlagen des Yoga sind vielfältig und reichen von den ethischen Prinzipien des "Yamas" und "Niyamas" bis hin zur Idee der Vereinigung von Körper, Geist und universellem Bewusstsein.

Insgesamt ist Yoga weit mehr als nur eine körperliche Übung. Es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die Menschen dabei unterstützt, ihre körperliche, mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern und ein tieferes Verständnis für sich selbst und die Welt um sie herum zu entwickeln.

Die Behandlungsform der craniosacralen Therapie wurde in den frühen Jahren des 20. Jahrhunderts unter dem Begriff "Craniale Osteopathie" entwickelt. Dabei bilden der Schädel (Cranium) und das Kreuzbein (Sacrum) zusammen mit den Gehirn- und Rückenmarkshäuten eine integrierte Einheit, in der die Gehirnflüssigkeit in einem rhythmischen Pulsieren zirkuliert.

Dieser rhythmische Fluss, vergleichbar mit den Gezeiten, überträgt sich auf den gesamten Körper und beeinflusst somit die Entwicklung und Funktionsfähigkeit des Menschen. Veränderungen in diesem System liefern Hinweise für die therapeutische Arbeit an den betroffenen anatomischen und energetischen Strukturen.

Die Craniosacral-Therapie zeichnet sich durch ihre sanfte Körperarbeit aus, die den Menschen in seiner Ganzheit anspricht und auf die Förderung von Gesundheit ausgerichtet ist. Dies ermöglicht eine harmonische Interaktion des Körpers mit seinen inneren Regulationsmechanismen, wodurch die natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation und Heilung gestärkt wird.

Der Fokus liegt nicht ausschließlich auf der körperlichen Geschichte, sondern erstreckt sich über alle Ebenen des menschlichen Seins: Körper, Geist und Seele.

Im AHDS-Coaching unterstützte ich dich dabei deine Talente zu entdecken und diese als Ressourcen zu nutzen. Auf Wunsch entwickeln wir gemeinsam Strategien um Struktur und Ordnung in deinen Alltag zu bringen damit du dein Potenzial besser nutzen und entfalten kannst.

Was ist ADHS?

ADHS steht für "Aufmerksamkeitsdefizit/
Hyperaktivitätsstörung".

Die drei typischen Merkmale einer ADS /ADHS sind:

Unaufmerksamkeit

Impulsivität

Hyperaktivität

Menschen mit ADS/ADHS sind oft kreativ, sensibel und hilfsbereit. Sie haben einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn und eine gute Beobachtungsgabe. Sie sind meistens Natur- und Tierliebend und sehr begeisterungsfähig. ADHS-Betroffene zeichnen sich auch durch ungewöhnliche Ideen und einem starken Eigenwillen aus.